Ödem atıcı detoks tarifi

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Detoks nasıl yapılır?

Her gün düzenli olarak 2,5-3lt su içmeyi alışkanlık haline getirin.

Makarna, pirinç ve beyaz unla yapılmış her gıdadan uzak durun.

Tatlı krizleri sizi çok zorlasa da 10 gün boyunca şekerden ve suni tatlandırıcılardan uzak durun. Çok zorlanır ve çikolata yemek isterseniz yediğiniz çikolatanın en az %70 kakaodan yapılmış bitter çikolata olmasına özen gösterin.

Yeşil çay ve rezene gibi ödem atan bitki çaylarından her gün 2 fincan tüketin.
Çay ve kahveden kesinlikle uzak durun.

Probiyotik yönünden zengin kefir ve az yağlı yoğurt yiyin.
Haftada 2-3 gün akşam yemeği olarak balık yiyin.

Her öğün yemeklerinizin yanında bol yeşillikli bir salata tüketin.
Az olmak koşuluyla salatalarınızda zeytinyağı kullanın.

Ve son olarak her gün düzenli egzersiz yapın. Bu egzersiz yürüyüş olabildiği gibi pilates, fitness vs. olabilir.